SMoothies & Shakes
Fühlt euch ganz wie zu Hause. Stöbert herum und
viel Freude beim Nachkochen.
Viel Spaß dabei!
Regina
Power Smoothie Bowl
- verschiedene grüne Salate
- einige Zweige Giersch
- 1 Apfel
- 1 Banane
- 1/2 Tasse getrocknete Pflaumen und Rosinen
- 1 EL Moringapulver, 1 EL Gerstengraspulver
- 1 Glas reines stilles Wasser
Dekoration
- Himbeeren und Heidelbeeren
- etwas Traubenkernöl
- Quinoa gepufft
- Rosenblätter, Nüsse
Alle Zutaten mit dem Wasser in einem guten Blender kräftig mixen. Dann auf dem Teller je nach Lust und Laune dekorieren. Die bunten Farben bringen Licht und Freude ins Haus und sehr viel Energie für den Körper.
Kirsch - Moosbeeren - Himbeer - Shake
- Süß-Kirschen
- Himbeeren
- tiefgefrorene Moosbeeren
- Sojamilch
- Ahornsirup
- Minze
Alle Zutaten in einen Mixer geben und kräftig mixen. Die Menge der Zutaten je nach persönlichem Geschmack.
Aufpassen, die Moosbeeren sind sehr säuerlich.
Grüner Lebens-Zaubertrank
-
Banane, Apfel
-
Mango, Orange
- Limette
- Ahornsirup
-
Salat je Saison (Spinat,
Feldsalat)
- frische Wildkräuter (wie Brennnessel, Giersch, Löwenzahn, Glaskraut)
Alles zusammen in den Mixer geben, etwas Wasser oder auch Säfte zugeben, gut mixen und sofort servieren.
Hält sich im Kühlschrank auch gut 2-3 Tage.
Fruchtige Beeren - Smoothies
- 1 Banane
- 1 Orange
- 1 Mango
- Erdbeeren und Himbeeren
- Orangensaft
- Wasser
Alle Zutaten säubern und grob zerkleinern und in den Mixer geben und alles kräftig mixen. Wer es noch süßer mag müsste noch etwas Süßes zugeben, ich hab es so gelassen, schmeckte schon sehr gut.
Die Mengenangaben von Wasser, Saft und Beeren habe ich offen gelassen, das kann jeder selbst einschätzen, wie dickflüssig man es haben möchte. :-)